禁煙セラピーを読んでみた |
<<効くかも~?>> タバコは吸いません。 両親が吸っていたので、その姿を見て、 一度吸ってしまったら年取るまで吸い続けるんだなあ~ と反面教師で一度も吸いませんでした。 が、この禁煙セラピー、禁酒にも役立つとのことで読んでみました。 花粉症がヒドイですから、この時期は薬を飲み続けるので ちょっとでも効くように禁酒シーズンなのです。 いろいろと努力してるんです~(;_;) 花粉症にはお酒も悪いらしいし。。。 本の内容はというと、まあ説明っぽいところはありますが、 繰り返し同じことが書いてあるので すりこまれるようにその脅し文句が頭をよぎると、 少しだけ・・・と誘惑に負けそうになっても "我慢しておこっかな~"と思えるようになりました。 お母さんのお小言集のような感覚です。 しかし我慢を我慢と思わせない考え方なので、 ストレスがなくやめられそうです。 禁煙スタート!までの気分を盛り上げるのには いいきっかけになる一冊だと思います。 タバコ・酒・過食などなど、 ついつい悪習慣になってしまっているものには効くかも? 次は禁酒セラピーも読んでみよっかな~~~、 とりあえず気楽な気持ちで。 |
by marikoishikawa
| 2009-03-03 22:05
| DIARY-日常
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