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石川真理子HP
シンガーソングライター・石川真理子のブログサイト『MARI★COLLE(マリコレ)』へようこそ!日記やライブレポートやライブ情報を掲載しています!(携帯からも閲覧可能です)

石川真理子
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【Songs of Truth】
http://marikoishikawa.com/


3rdアルバム「スモールバード」
2ndアルバム「逆光」
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※2010年4月に出産!
ただいま育児に奮闘中♪
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鉄分+カルシウム+葉酸
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これぞまさしく妊婦にうってつけ!
鉄分とカルシウムが入った「明治ラブ」に葉酸が入りました。
いや~、いっぺんに摂取できて助かります~。
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食物繊維もとるために、シリアルも毎日食べているので
カルビーの「フルーツグラノーラ」にかけてます。
この「フルーツグラノーラ」、
これまで食べたシリアルの中では甘すぎず、
ドライフルーツも入っているので飽きずに、気に入って続けられてます。
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by marikoishikawa | 2010-02-28 08:22 | DIARY-クッキング・グルメ | Comments(1)
よもぎ餅のおしるこ
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大量に購入したお餅を消費すべく、
毎日のようにおしるこを食べてしまいます。
でも全然飽きないーーー。

よもぎ餅とあんこの組み合わせって素晴らしすぎます。
日本人でよかったと思える瞬間。
あんこ大好き♪あんこは断然つぶあん派!です。

すっかり甘味に走ってしまってます;;;
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by marikoishikawa | 2010-02-26 22:26 | DIARY-クッキング・グルメ | Comments(0)
手作りココアクッキー
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いよいよ妊娠も9ヶ月目に突入!
台所に立って食事の支度をしていると、
油断していると時折みぞおちに赤ちゃんの強烈なケリをくらい、
ウッとなってしまいます。。。が、元気な証拠です!

通常は間食はあまりせず、
いつもスーパーやコンビニのお菓子コーナーはほとんどスルーなのですが、
妊娠期間でお酒が飲めずコーヒーも飲めずで楽しみがないので
ついつい欲望が甘味に走ってしまいます。。。
とはいえ添加物いっぱいの市販品はどうも買う気になれないので
やっぱり手作りモノが好きです。

パン作りにハマったのに続き今度はクッキー作り。
ココアクッキーです♪サクサクにいい感じに出来た~♪
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by marikoishikawa | 2010-02-25 11:22 | DIARY-クッキング・グルメ | Comments(2)
野菜たっぷりエコ・ミネストローネ
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2月23日は「妊婦の日」だったらしいですね~。
と、お友達からのメールで初めて知りました!

妊婦になってからというもの、
健康オタクのように食べ物にかなり気をつけるようになってきてます。
食品の添加物の表示とかも、ついつい見ちゃいます。

外食も、飲み以外では案外あまり行かず、
味の研究やお店の雰囲気を楽しみたいのでたまに行くぐらいで、
家ではもっぱら手作り派。
特に時間にゆとりのある最近はなんでも手作りするようになりました。
赤ちゃんが産まれたらそのうち離乳食もつくらなきゃだし、
今から訓練訓練!です。

栄養的に野菜たっぷり!は普段から心がけていて、
本当によく作るのがこのエコ・ミネストローネ。
圧力鍋をゲットしてからはもう定番中の定番です。

カットトマト缶にコンソメと塩の味付けで超シンプル。
あとは野菜と大豆と豚肉から、甘みと旨みが十分に出ます。

なぜ定番でなぜエコかというと、
大根の皮やキャベツ・ブロッコリーの芯でつくるから!

大根の皮はきんぴらにもしたりしますが、
こうして圧力鍋で煮込むとやわらかくなって本当に美味しい。
キャベツやブロッコリーの極太な芯の部分もとっておいて、
あとは半端に余ったたまねぎやにんじんなどなどもいれちゃいます。
大豆もいれてたんぱく質もたっぷり。

皮や芯には栄養がたっぷりと言いますから、
捨てるのはゼッタイ損!ですね~。
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by marikoishikawa | 2010-02-24 04:52 | DIARY-クッキング・グルメ | Comments(0)
大根ほうれん草鍋
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妊娠8ヶ月目も後半。
検診でこれまで標準サイズと言われてきた赤ちゃんが
ここにきて大きめと言われるように。
やはり栄養が届いてきたのか!?
お腹も日に日に満ち満ちていくのが分かります。

ほうれん草を食べるぞー!キャンペーン続行中。
で、大量に食べられるのが、この大根ほうれん草鍋。
具は、大根・ほうれん草・豚バラ薄切り肉・ねぎの4種類のみ。

常夜鍋ともよく言われるみたいですが、
鍋には調味料は入れずだしで作って
ポン酢でいただくのが一番美味しいと思う、シンプル鍋。
ほんと毎日食べても飽きないくらいです。

お皿に取ったら薬味にこれまた生姜をたっぷりいれていただくので、
もちろん風邪予防にも良いのです♪
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by marikoishikawa | 2010-02-21 07:18 | DIARY-日常 | Comments(6)
東京は雪
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朝窓を開けると、まるで雪国!
東京では2月に入って二日に一回は降っている計算になるそうです。
本当に今年は雪が多いな~。
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by marikoishikawa | 2010-02-18 09:38 | DIARY-日常 | Comments(0)
カリカリベーコンのほうれん草サラダ
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鉄分とらなきゃということで
ほうれん草を食べるぞー!キャンペーン中。

カリカリに焼いたベーコンとスクランブルエッグと生のほうれん草をあえて、
フレンチドレッシングをかけて、いただきまーす。
お好みでさらにパルメザンチーズをかけても良し。

このサラダ、確か昔、「和民」にあって美味しかったので
真似して作ってみたのが最初だったような。
その名が確か「カリカリベーコンのほうれん草サラダ」だったような。

以来、洋風のメインの時につくる定番サラダとなりました。
このほうれん草・ベーコン・玉子の三種の組み合わせが、
味も色もバランス良くって気に入ってます。
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by marikoishikawa | 2010-02-14 17:40 | DIARY-クッキング・グルメ | Comments(8)
ほうれん草のごま和え
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最近いよいよ胎動が激しくなってきました。
夜もなかなか眠れないくらいです。
そしてぐんぐんお腹も大きくなってきています。

これだけ元気に動いてくれていると、
自分が食べるもので育っているんだなーと、しみじみ実感します。
食べるものにもよりいっそう気をつかうようになりました。

先日の検診の後期の血液検査では
貧血気味ではないけど積極的に鉄分をとってねと先生から言われたので
ほうれん草を食べるぞー!キャンペーン中。

てっとり早く、ほうれん草のごま和え。
すりごまをたっぷり混ぜてめんつゆであえるだけ。
和風のメインの時の付け合せです。

ごま大好きなので香りも良くて、
ゆでるとほうれん草もたっぷり食べられるし、
いくらでもいけちゃいそうな感じです。

しかし胃が圧迫されてあんまりいっぺんに食べられないのも
最近の悩みのタネ。
食事の支度をしながら一時間ごとに一品食べたりして
少しずつ胃に入れるようにしてるんですが、
なんか食べてばっかの一日だなあー。。。
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by marikoishikawa | 2010-02-13 12:56 | DIARY-クッキング・グルメ | Comments(0)
gooz(グーツ) 中目黒店
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gooz(グーツ)という、スリーエフ系列のコンビニが中目黒に出来ました。

店内でパンやおにぎりやお惣菜・お弁当を作っているので
普通のコンビニとやはり違って美味しそう~!
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あとたくさんの種類のコーヒーがデキャンタでずらっと並んでいて、
セルフで好きなものを選んで飲めるのも魅力。
スタバみたいにトッピングのシロップなどもいろいろ種類があって、
コーヒー好きにはたまらないっ♪ しかもこれで136円!
嬉しいのがカフェインレスのコーヒーも置いてあったこと。
妊娠中はカフェインを控えているのでこれはありがたい~。
しかもカフェインレスのドリップコーヒーってなかなか無いですから。

外にはカフェテーブルもあるので、駒沢通りを眺めながら、
ハンバーガーとパンとコーヒー。
ちょっと寒かったけど気持ちいいです。
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あとオススメはシュークリームです。
でっかくって皮がかたくて食べ応えあり!
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by marikoishikawa | 2010-02-08 10:00 | DIARY-日常 | Comments(2)
渋アコ終了のお知らせ。そして【サンキュウ渋アコ!今夜が最後!5年間 大感謝祭!】開催!
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渋アコ終了のお知らせ

2010年以降の渋アコは 商店街の事情により
      開催がなくなりました 。
   今後は 渋アコの精神を引継ぎ 
    他の場所での開催や 薬物更生施設への募金活動など
     薬物乱用防止の運動を 継続していきたいと思います

  過去 渋アコを応援してくれた皆さん
        どうも有難うございました

      2009.12.16    渋アコ運営委員
 

5年間携わってきた渋アコですが、
このようにひとまず終了することになりました。
応援いただいた皆様、本当にどうもありがとうございました!

しかし、名称は変わりますが、
今後も場所を変え、このイベントは継続していく予定です。
新たなスタートは6月に町田での開催を予定してます。

そして私自身は産休・育休のため、
しばらくは出演や現場で関わることができませんが、
なにかしらつながっていけたらと思ってます。

一区切りということで、渋アコ最後のイベントとして、
ライブハウス幡ヶ谷36°5 にて
【サンキュウ渋アコ!今夜が最後!5年間 大感謝祭!】を開催!
渋アコファミリーが集まりました。
渋アコとしての活動の最終回です。

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森本真一郎
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坂入俊介
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風来直&KIMOKEN
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丸山カオリ
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いしはらとしひろ
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沢登秀信
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小林哲也
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神川圭司

今回は自分は歌わず、みんなのステージをひとつひとつ
かみしめつつ聞かせていただきました。
5年間の想い出が走馬灯のように駆け巡ります。
この渋アコファミリーのつながりの強さは素晴らしい!
あらためてそう感じました。

場所や団体名は変わりますが、
これからも活動は引き継がれますので、
次なるステージをめざしていきたいと思います!
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イベントの模様はこちら【てくてくTV 】

前半 http://peevee.tv/v?6b4ec8
後半 http://peevee.tv/v/6b849c
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by marikoishikawa | 2010-02-02 09:19 | DIARY-日常 | Comments(0)